Para quem gosta do verão e temperaturas quentes, a comemoração já está acontecendo desde este domingo, 8 de setembro, em Bento Gonçalves. Os próximos três dias serão de temperaturas muito quentes na Capital do Vinho. A previsão é de que os termômetros ultrapassem os 30ºC. Por isso, vale a dica, é bom pegar um solzinho, mas é muito importante manter-se hidratado.

Segundo a previsão do site Climatempo, os próximas dias serão de muito calor na região de Bento Gonçalves. Na tarde deste domingo, 8, os termômetros já marcaram máximas de 28ºC. O tempo seco e quente seguirá também na segunda-feira, 9, quando as mínimas, nas primeiras horas da manhã, serão de 16ºC. As máximas vão chegar aos 29ºC.

Na terça-feira, 10 de setembro, o tempo ficará ainda mais quente. O dia vai começar com temperatura de 19ºC. Ao longo do dia, ela vai subindo e os termômetros devem marcar incríveis 31ºC. A mesma situação vai acontecer na quarta-feira, 11, quando as primeiras horas do dia já terão temperatura de 18ºC e chegarão novamente a 31ºC durante a tarde.

O clima começa a ficar mais ameno na quinta-feira, 12, quando a temperatura deverá variar entre 15ºC e 21ºC. A chuva deve chegar durante a noite, estendendo-se pela madrugada da sexta-feira, 13. Nesse dia serão 20 milímetros de precipitação, com os termômetros variando entre 15ºC e 20ºC.

Até o momento, a previsão do site Climatempo é que não terá chuva no próximo final de semana. As temperaturas terão uma variação entre 10ºC e 18ºC. Porém, tudo isso pode mudar ao longo dos próximos dias.

Confira a previsão do tempo para os próximos quatro dias

Não esquece de se hidratar

Manter-se hidratado em dias quentes é fundamental para evitar problemas de saúde como desidratação e insolação. Incorporando essas dicas simples no seu dia a dia, você ajuda a garantir que seu corpo funcione adequadamente, mesmo sob temperaturas mais elevadas. Aqui estão algumas dicas essenciais de hidratação para dias quentes, especialmente quando a temperatura ultrapassa os 30ºC:

1. Beba Água Regularmente

Tente beber pelo menos 2 a 3 litros de água por dia, e aumente essa quantidade em dias quentes. Não espere sentir sede para beber água, pois isso é um sinal de que o corpo já está desidratado. Beba água ao longo do dia, em intervalos de 20 a 30 minutos, especialmente se estiver exposto ao sol ou praticando atividades físicas.

2. Inclua Bebidas com Eletrólitos

Em dias muito quentes, você perde eletrólitos (como sódio e potássio) através do suor. Beber bebidas isotônicas ou água de coco ajuda a repor esses minerais essenciais, prevenindo cãibras e fraqueza muscular. Outra opção é consumir alimentos ricos em potássio, como bananas, para manter o equilíbrio eletrolítico.

3. Evite Bebidas Desidratantes

Bebidas alcoólicas, refrigerantes e bebidas com cafeína, como café e chá preto, podem aumentar a desidratação. Se consumi-las, faça isso com moderação e intercale com copos de água para evitar perder líquidos.

4. Consuma Alimentos Ricos em Água

Frutas e vegetais como melancia, pepino, laranja, abacaxi e morango são ótimas opções, pois contêm uma alta porcentagem de água, além de fornecerem vitaminas e minerais. Saladas frescas como alface, tomate e outros vegetais hidratantes também são boas escolhas para manter o corpo fresco e hidratado.

5. Evite Exposição ao Sol nas Horas de Pico

Entre 10h e 16h, os níveis de radiação solar são mais intensos. Tente evitar a exposição direta ao sol durante esses horários e, se precisar sair, leve sempre uma garrafa de água com você.

6. Monitore Sinais de Desidratação

Fique atento a sinais como boca seca, urina escura, tontura, dor de cabeça e cansaço extremo. Se notar esses sintomas, aumente a ingestão de líquidos imediatamente e, se necessário, busque sombra e descanso.

7. Reforce a Hidratação Durante Exercícios

Se você estiver se exercitando em dias quentes, aumente sua ingestão de líquidos antes, durante e depois do exercício. Consuma pequenas quantidades de água a cada 15 minutos enquanto pratica atividades físicas.

8. Use Roupas Leves e Frescas

Roupas leves e de tecidos naturais, como algodão, permitem que a pele respire, ajudando a reduzir a perda de líquidos pelo suor. Evite tecidos sintéticos que podem aumentar a sensação de calor.