O início de cada ano é marcado por uma série de promessas e reflexões, e, neste contexto, ganha destaque a campanha Janeiro Branco. Esta iniciativa visa criar uma cultura de cuidado emocional, fornecendo informações e apoio para indivíduos, famílias, instituições e comunidades em geral. O objetivo é alertar para os cuidados com a saúde mental e emocional da população, prevenindo doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.

O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) destaca a importância dessa abordagem, lembrando que transtornos de humor, esquizofrenia e transtorno bipolar também estão entre as condições que podem incapacitar as pessoas, temporária ou permanentemente, para o exercício de suas funções laborais. A concessão de benefícios, no entanto, está sujeita a critérios específicos.

Um dos benefícios oferecidos é o auxílio por incapacidade temporária, anteriormente conhecido como auxílio-doença, destinado a pessoas temporariamente incapazes para o trabalho devido a doenças mentais. Já o benefício por incapacidade permanente, antiga aposentadoria por invalidez, é concedido a indivíduos permanentemente incapacitados para o trabalho por causa de doenças mentais.

Para solicitar esses benefícios ao INSS, é necessário agendar uma perícia médica por meio do aplicativo, site ou telefone 135. Durante o atendimento, é crucial apresentar documentos médicos, como atestados, relatórios e exames, além de documentos pessoais. A avaliação do direito ao benefício é realizada pelo perito médico.

Após a concessão, o beneficiário receberá uma carta informando sobre o início do pagamento, que será depositado na agência bancária indicada pelo INSS. A partir do primeiro pagamento, o beneficiário pode alterar a agência de recebimento, se desejar.

Cuidados com a Saúde Mental e Dicas do INSS:

O INSS enfatiza que um dos primeiros passos para cuidar da saúde mental é ter cautela com as expectativas. Estabelecer metas realistas e tangíveis, com prazos mais curtos, pode ajudar a evitar frustrações. A instituição também ressalta que não é necessário esperar uma época específica para planejar metas ou avaliar o percurso, destacando que o exercício de auto-observação deve ser cotidiano.

É fundamental evitar a autocobrança exagerada, pois isso pode dificultar o reconhecimento dos esforços e conquistas. Manter uma atitude de generosidade e auto-acolhimento é essencial. Além disso, o INSS sugere que a identificação e compreensão das emoções são cruciais para promover mudanças em direção ao bem-estar.

A consciência sobre os sentimentos e o foco no momento presente são estratégias importantes. Pensar constantemente no passado ou futuro pode desencadear angústia, portanto, é recomendável concentrar-se nas ações possíveis, no que está sob controle e aproveitar as experiências atuais.

Neste Janeiro Branco, o INSS destaca a importância de cuidar da saúde mental, buscando apoio profissional quando necessário e adotando práticas que promovam o bem-estar emocional.