Festas de fim de ano exigem cuidado especial com saúde do coração

O clima festivo das celebrações de fim de ano muitas vezes traz alegria, mas especialistas alertam para a importância de não negligenciar a saúde do coração, especialmente no que diz respeito à pressão arterial.

A pressão alta é um dos principais fatores de risco para ataques cardíacos e derrames, e estudos indicam que os problemas cardiovasculares aumentam após o fim de novembro, atingindo o pico no início do ano. Os especialistas atribuem esse aumento ao descuido com a saúde comum nesta época do ano.

O estresse associado às festas pode contribuir para o aumento do risco de hipertensão, tornando crucial a adoção de medidas para evitar excessos alimentares e consumo exagerado de álcool.

Para manter a pressão arterial sob controle durante as festividades, os especialistas oferecem algumas orientações valiosas. A cardiologista Erika Campanha, professora adjunta do Departamento de Doenças do Tórax da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) e especialista da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), destaca a importância de pensar antes de se deliciar com as ceias dos encontros. "Se você tem hipertensão, tem que estar ciente do que está comendo", afirma a médica. Ela sugere que, como estratégia, é recomendável fazer uma refeição saudável antes de sair de casa.

Outra sugestão é analisar todas as opções de alimentos disponíveis antes de começar a se servir. Isso permite que as pessoas escolham opções mais saudáveis e evitem encher o prato com alimentos ricos em sódio, um dos vilões para quem busca controlar a pressão arterial.

Controlar o consumo de sódio é desafiador, mas essencial, pois o sódio em excesso pode aumentar a pressão arterial, e muitos alimentos processados são ricos nesse mineral. A cardiologista destaca a importância de limitar o consumo de alimentos enlatados, preservados e embalados.

Além disso, Erika Campana alerta que o consumo exagerado de álcool também pode elevar a pressão arterial, sendo necessário moderação.

Para aqueles que fazem uso de medicamentos para controle da pressão arterial, a sugestão é utilizar aplicativos de rastreamento ou alarmes para garantir a consistência no tratamento. Um exemplo é o aplicativo gratuito e aprovado por várias sociedades médicas chamado "Elfie", que permite o monitoramento da saúde, incentiva os usuários a monitorarem a pressão arterial, tomarem medicamentos e se exercitarem.

Em meio à temporada festiva, estar atento aos sinais e sintomas de que a pressão arterial não está dentro dos parâmetros adequados permite que as festas sejam saudáveis para todos, transcorrendo sem sustos inesperados. A saúde do coração deve ser uma prioridade, mesmo durante as celebrações, para garantir um início de ano novo com bem-estar e vitalidade.