Bento Gonçalves deve ter neste domingo, 17 de dezembro, um dos dias mais quentes de 2023. Os termômetros devem marcar até 35ºC e a sensação térmica pode chegar aos 40ºC. Por isso, quem estiver nas ruas da Capital do Vinho devem ter muito cuidado com a exposição solar e, principalmente, com a hidratação.

De acordo com o site Climatempo, o calor será intenso desde as primeira horas do dia. A temperatura máxima deve chegar aos 35ºC, porém, a sensação térmica (temperatura aparente que varia de acordo com a temperatura do ar, a umidade relativa do ar e a velocidade do vento) pode bater na casa dos 40ºC. Esse pico térmico deve ocorrer entre às 14h e às 16h. Há uma pequena chance de chuva, prevista para o final da tarde e início da noite.

Especialistas alertam que o calor excessivo pode ter sérias consequências para nossa saúde, desde a desidratação leve até a morte. Normalmente, o calor vem acompanhado por diminuição da umidade do ar. Isso pode piorar doenças respiratórias, como a asma e a doença pulmonar obstrutiva crônica, além de favorecer também quadros de infecção respiratória. Os médicos alertam que não é preciso a  espera de sentir sede para tomar água. A hidratação é fundamental nestes dias de calor extremo.

Alguns cuidados fundamentais em dias de calor

1) Hidratação é fundamental
Aumente a ingestão de água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem sentir sede. Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar. Dê preferência por refeições leves, com menos condimentos e mais frequentes. Esteja atento às necessidades de hidratação de recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas com comorbidades, mesmo que não manifestem sede.

2) Cuidados coletivos e em casa
Abra as janelas durante a noite para ventilação. Utilize roupas de cama leves e vista-se com roupas frescas e leves ao dormir, especialmente bebês e pessoas acamadas. Além disso, é importante manter ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

3) Medicamentos
Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (verifique as instruções de armazenamento na embalagem). Procure orientação médica se você tiver uma doença crônica, condição médica ou estiver tomando vários medicamentos. Durante os períodos mais quentes, tome banhos com água morna e evite mudanças bruscas de temperatura.

4) Proteja-se do sol e do calor
Evite a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h. Use protetor solar se estiver exposto ao sol, para proteger a pele contra raios ultravioletas, e o use de chapéus e óculos escuros. Lembre-se: Nunca deixe crianças ou animais de estimação em veículos estacionados.