Garrafa de água com cristal: entenda os reais benefícios para a saúde

Já reparou que a nova tendência de bem-estar é se hidratar usando uma bela garrafa d'água com um cristal dentro? Pois é, beber a água dentro destes recipientes sofisticados (e místicos!) virou mania entre quem busca adotar mais hábitos saudáveis no dia a dia.

Além da questão estética -- estas garrafas são mega instagramáveis! --, as marcas por trás das garrafas com cristais afirmam que produto tem inúmeros benefícios para o nosso bem-estar. Entre eles? Propriedades curativas, melhora da imunidade, rejuvenescimento e equilíbrio entre corpo e mente -- além de emanar boas energias e diminuir a ansiedade.

Mas, e aí? Será que esses benefícios realmente existem ou as pessoas estão simplesmente experimentando as vantagens que vêm naturalmente com a hidratação? Eis a questão! Para saber mais sobre a água com infusão de cristais, compilamos as opiniões de médicos, nutricionistas e acupunturistas.

A nutricionista americana Martha Lawder diz à Allure que não existem quaisquer benefícios extras para a saúde se bebermos água com infusão de cristal. "Dependendo da idade e do sexo, a composição do nosso corpo pode variar de 50 a 75% de água. Ter certeza de que você está bem hidratada manterá seu corpo funcionando bem, incluindo sua atividade metabólica", explica. "Eu encorajaria qualquer pessoa a pensar criticamente e considerar se as melhorias no bem-estar realmente vêm do fato de beber água ou se vêm da garrafa d'água com cristal. Agora, se o produto te encoraja a beber mais água, aproveite!”

Kate Denniston, médica naturopata de Los Angeles, também não viu nenhum estudo que mostre benefícios físicos reais à saúde ao beber água com infusão de cristais -- mas diz que isso não significa que esses benefícios não existam. "Há muita coisa que não sabemos. Se alguém pensa que está obtendo benefícios de saúde ao beber água com infusão de cristal, provavelmente está." Ela aponta para o poder do efeito placebo, observando que estudos mostram que os placebos podem realmente causar mudanças significativas nas vias de sinalização neurobiológicas. Em outras palavras... Se você acha que o cristal está contribuindo para uma disposição geral melhor, há realmente uma chance de isso aconter!

E o peso do poder da intenção? Os cristais geralmente representam intenções como saúde, energia ou perdão e ver um cristal em sua garrafa de água toda vez que você toma um gole é um lembrete visual consistente da intenção por trás do cristal. Visualizar e focar em intenções positivas pode nos fazer sentir melhor, como uma meditação.

Elizabeth Trattner, acupunturista licenciada e praticante de medicina integrativa, diz em entrevista à Allure que a água com infusão de cristal carrega a "vibração" da pedra. “Os elixires de gemas são medicina energética", explica ela. "Eles têm sido usados na medicina tradicional chinesa há milhares de anos - outras culturas também fizeram elixires de gemas. Não faz muito tempo: acupuntura, reiki, homeopatia e terapia sonora eram todos vistos como pseudociência e agora há evidências clínicas de que esses medicamentos energéticos funcionam", enfatiza.

Mas então as garrafas de água com cristal são melhores que as garrafas de água comuns?

A melhor garrafa de água é sempre aquela que incentiva você a ingerir entre um a dois litros de água por dia.

Existe algum mal em beber de uma garrafa de água de cristal?

Os médicos não retratam algum mal em beber água de uma garrafa de água de cristal, mas incentivam as pessoas a garantir que a garrafa esteja segura e que o cristal não possa representar perigo; lembrando sempre de verificar o se a pedra está bem presa em sua base para não escapar e representar um risco de asfixia.

Que tipo de garrafa de água de cristal você deve comprar?

Antes de comprar ou usar uma garrafa de água de cristal, entenda quais elementos o cristal contém e se há riscos à saúde associados a cada um. O quartzo, pro exemplo, é feito de silício e oxigênio - considerado bastante seguro. "O silício é realmente um mineral muito importante para a integridade da pele e para a saúde geral. Ajuda a criar colágeno, que mantém a pele elástica e rechonchuda, a apoiar o tecido conjuntivo nas articulações e vasos sanguíneos, reduzindo o risco de lesões e mantendo os vasos sanguíneos fortes e flexíveis. O silício também é importante para a saúde óssea e pode reduzir o risco de osteoporose em mulheres na pós-menopausa", conta Kate Denniston.

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