Confira 10 receitas de sucos para se refrescar no carnaval

A época de carnaval já chegou e muitos foliões aproveitam para participar dos blocos de rua, ensaios das escolas de samba e até mesmo dos próprios desfiles. Além da preocupação com fantasias e maquiagens, as pessoas também precisam estar atentas com a saúde. Diante disso, é fundamental hidratar o corpo com água e, também, investir em receitas de sucos.

Durante o suor excessivo, o corpo perde água e sais minerais, o que pode levar à desidratação . E, para evitar problemas durante as comemorações, a Liv Up, startup de alimentação saudável, separou 10 receitas de sucos para que seja possível curtir a data sem colocar a saúde em risco.  Confira!

1) Suco verde

Adicione 2 folhas de couve, suco de 1 limão, ½ Pepino, 200ml (um copo) de água de coco e folhas de hortelã (a gosto). Bata todos os ingredientes no liquidificador.

2) Suco Fresh

Adicione suco de 1 limão, 1 fatia de abacaxi, 1 fatia de melão e gengibre e hortelã (a gosto).  Bata todos os ingredientes no liquidificador.

3) Smoothie de abacaxi, manga e banana

Adicione 300ml de suco de abacaxi, 1/2 manga descascada e cortada em pedaços e 1 banana picada congelada. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

4) Suco de abacaxi com hortelã e gengibre

Adicione 3 fatias de abacaxi, meio copo de água (se necessário), 5 folhas de hortelã e gengibre (a gosto).  Bata todos os ingredientes no liquidificador. 

5) Suco energético

Adicione 100g de polpa de açaí, 150ml de suco de laranja, 8 morangos. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

6) Suco bronze

Adicione 1 cenoura média, lavada e sem a casca, 200 ml de suco concentrado de maracujá natural, mel de agave para adoçar. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

7) Suco rosa

Adicione 150ml de chá de hibisco, 5 morangos, suco de ½ limão, mel para adoçar (opcional). Bata todos os ingredientes no liquidificador.

8) Suco de melancia e gengibre

Adicione 2 xícaras de melancia cortadas com semente, 1 colher (sopa) gengibre, suco de 1/2 limão, 1/2 maçã pequena. Bata todos os ingredientes no liquidificador. 

9) Suco de frutas vermelhas

Adicione 10 Amoras, 10 Mirtilos, 10 Morangos e 150ml de água de coco. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

10) Suco de melão e erva-doce

Adicione 150ml de água, 1 colher de sopa de erva doce, 2 fatias de limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador.